By Sandrine Navarro
Le tango, c’est bien plus qu’une simple danse. C’est une conversation corporelle, un dialogue subtil entre soi et l’autre. Pour incarner cette connexion si particulière, il est essentiel de travailler son corps de manière globale : en force, en souplesse, mais surtout en conscience. C’est ici que le Pilates fait la différence.
Les danseurs et danseuses qui intègrent le Pilates dans leur pratique du tango découvrent non seulement une amélioration de leur technique, mais aussi une compréhension plus profonde de leur corps en mouvement. Inspirée par diverses disciplines corporelles, je m'efforce d’aller au-delà de l’approche traditionnelle en intégrant une dimension somatique qui permet de ressentir pleinement le corps, tout en respectant les origines et spécificités de chaque pratique. Le Pilates que je propose aux danseurs de tango n’est pas une simple série d’exercices, mais un travail en profondeur qui tient compte des exigences uniques de cette danse, tout en apportant une vision holistique du mouvement.
Mobilité, Flexibilité et Force : une alchimie subtile
Chaque séance de Pilates est une exploration. Les articulations sont sollicitées en profondeur pour favoriser une meilleure mobilité, essentielle pour maintenir des postures élégantes et fluides. Les étirements ciblés offrent une souplesse fonctionnelle, permettant d’exécuter des mouvements amples sans perdre en stabilité. La force est développée sur toute l’amplitude du mouvement, apportant une puissance subtile aux figures les plus complexes, tout en maintenant l’axe et la stabilité nécessaires dans le tango.
Une approche somatique et holistique
En tant qu’enseignante passionnée par le corps en mouvement, je m'appuie sur une approche somatique pour aider à incarner pleinement chaque geste. L’objectif est de ne pas simplement faire bouger le corps, mais de le ressentir et de comprendre comment chaque partie interagit. Cela permet d’affiner la proprioception et l'écoute, d’améliorer l’équilibre et l'ancrage, et d’optimiser la réactivité dans le guidage ou sa réponse.
Le Pilates, tel que je le propose, est aussi une manière de renforcer la connexion corps-esprit. Grâce à des techniques de respiration et de concentration, il permet d’intégrer chaque mouvement de manière fluide et naturelle, tout en respectant les besoins profonds du corps. Chaque séance est une opportunité d’ajuster sa posture, de libérer les tensions, et de trouver plus d’élégance dans sa danse.
Un investissement personnel pour une transformation durable
Le Pilates, c’est avant tout un investissement sur soi. Pas de promesses de résultats immédiats. Se contenter d’informations glanées à la sauvette sur internet ne suffit pas. Il s’agit d’un processus où l’on construit progressivement de bonnes habitudes qui deviennent partie intégrante du quotidien. Plus on s’investit dans ce travail, plus le rapport au geste se transforme, révélant ainsi un nouveau potentiel dansé.
Le manque d’investissement et la négligence se reflètent dans la danse et dans la vie. Cela se voit, se ressent, impactant la fluidité et l’aisance dans le mouvement, mais aussi dans l'esprit. En revanche, l’engagement et la régularité permettent d’incarner chaque mouvement avec plus de maîtrise et de confort, que ce soit dans les mouvements basiques ou dans des figures plus complexes.
Mon approche : respect des origines et ouverture à l’expérimentation
Chaque discipline que j’enseigne a ses p ropres racines, et je m'efforce d'en respecter l’origine et l’essence. Le Pilates a ses fondements, tout comme le tango et d'autres techniques de mouvement. Cependant, il est fascinant d'explorer les passerelles qui existent entre ces différentes techniques et approches. Ce qui m’intéresse, c’est d’en tirer le meilleur, tout en honorant les principes de chaque pratique. C’est ce qui rend chaque séance unique, nourrie par une approche éclectique et transversale du mouvement.
Si cette approche résonne avec vous, si vous souhaitez approfondir votre pratique du tango en explorant un travail corporel profond et respectueux, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations sur les cours de Pilates ou pour des sessions privées qui vous aideront à passer au niveau supérieur. À bientôt sur le tapis, le reformer ou sur la piste !
Cours Collectif de Pilates Tapis (Mat) chaque Vendredi de 17h à 18h (afterwork) au Ceasc 23, rue de la Sourdière 75001 Paris.
Info +33764464488 ou formulaire ci-dessous.
Remarque : Article rédigé par Sandrine Navarro et relu par une IA pour des corrections mineures de style, de grammaire et de mise en forme.
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