Cours de Pilates Tapis au CEASC 23 rue de la Sourdière Paris 1er
VOTRE AFTER WORK DU VENDREDI !
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Vendredi 17h-18h :
Une séance de Pilates qui allie douceur et intensité, parfaite pour renforcer le corps en profondeur tout en respectant les limites de chaque corps. Ce cours vise à améliorer la posture, équilibrer force, flexibilité et mobilité, tout en affinant la conscience corporelle à travers des mouvements précis et contrôlés. Les exercices incluent des éléments dynamiques pour tonifier et sculpter le corps, tout en boostant l'endurance. Niveau libre, ouvert à toutes et à tous.
- Cours de Pilates à 16h ou 17h : 160€ les 10 cours avec la souplesse de venir à l'horaire qui vous convient le vendredi selon vos envies et dispos.
- Cours à l'unité : 20€ (déduit en cas d'abonnement aux 10 cours). A noter que les 10 cours ont une validité jusqu'au 12 décembre inclus y compris pendant les vacances de la Toussaint (à noter qu'il n'y aura exceptionnellement pas cours le 19 décembre.
Cours de Pilates Reformer à CHAPS 3 rue de la Pierre Levée PARIS 11ème
Dès le Mercredi 23 octobre
- 13h30 -14h30: Reformer Quatuor
- 14h30-15h30: Reformer Cours Privé
Dès le Jeudi 24 octobre
- 15h30 -16h30: Reformer Quatuor
- 16h30-17h30: Reformer Cours Privé
Réservation sur le site https://www.lasalleparis.com/
Cours de Pilates Mat & Reformer à OSTUDIO 7 rue Malakoff ASNIERES SUR SEINE
Sur Tapis
- Lundi à 18h30 et Jeudi à 19h30
- Jeudi à 18h30 et Jeudi à 19h30
- Samedi à 10h et Samedi à 11h
- Dimanche à 10h
Sur Reformer
- Samedi à 13h30
- Dimanche à 9h
- Dimanche à 11h
Voir planning et réservation via le lien suivant Accueil OStudio Pilates & Bien-être
Cours Privés de REFORMER
Danseuses et danseurs de tango, passionné.e.s ou professionnel.le.s, venez tester les cours de Pilates Reformer et découvrez comment cette méthode, dans sa version somatique et holistique, peut transformer votre façon de bouger dans la vie comme dans la danse.
Grâce au Pilates Reformer, vous pouvez :
- Corriger vos déséquilibres posturaux : Adoptez une posture optimale et améliorez votre alignement pour des mouvements plus harmonieux.
- Renforcer votre corps et votre mental : Équilibrez votre musculature tout en cultivant une résilience mentale, clé pour une expression artistique et une performance améliorées.
- Améliorer votre flexibilité et votre équilibre : Étirez et allongez vos muscles pour une plus grande amplitude de mouvement, des figures plus élégantes dans le tango, toujours en respectant vos possibilités d'amplitude articulaire.
- Prévenir les blessures et rééduquer : Réduisez le risque de blessures courantes en renforçant vos muscles stabilisateurs et en améliorant votre alignement. Le Reformer est un excellent outil pour la rééducation suite à une opération ou à une blessure.
- Augmenter votre endurance et votre coordination : Dansez plus longtemps avec fluidité et aisance grâce à une meilleure coordination et une endurance accrue.
Pourquoi des cours particuliers ? Les cours particuliers de REFORMER que propose Sandrine Navarro sont spécialement conçus pour répondre aux besoins des danseuses et danseurs de tango souhaitant remettre en question leur mouvement dansé. Vous bénéficierez de son expertise en tango depuis près de 25 ans, enrichie par des compétences en AFCMD, Anatomie pour le Mouvement et Geste Anatomique (Blandine Calais-Germain), Danse, et Théâtre. Elle est certifiée en Pilates Mat (Polestar International) et Reformer (Equilibrium Argentina), en PBT et PCT (techniques de danse classique et contemporaine sur ballon), en réhabilitation (Rehab U), et diplômée d'État en Fitness.
Contactez Sandrine Navarro pour réserver votre première séance et découvrez comment le Pilates Reformer peut faire toute la différence dans votre tango et dans votre posture et mouvement quotidiens ! Info 0764464488. Métro ligne 13 Gabriel Péri.
