ABDOS SANS RISQUE® | Sandrine Navarro

La méthode "Abdos sans risque^®" a été créée par Blandine Calais-Germain en 2007, après 25 ans d'élaboration dans le travail d'"Anatomie Pour le Mouvement^®". Il s'agit d'une manière entièrement nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter principalement les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux (Ses principes sont présentés dans le livre Abdos sans risque associé à la méthode).
Cette méthode se pratique à partir d'une série de base de 10 séances (extensible à 30), avec une progression au cours des 10 séances. Les premiers cours servent surtout à installer les bases corporelles de la méthode. Ensuite, d'une séance à l'autre, chaque suite de mouvement devient plus complète et plus physique.

Demande d'info 0764464488

Liste des formations faites chez Blandine Calais Germain entre 2009 et 2019 afin d'enrichir mon répertoire pédagogique :

Objectifs

Devant un mouvement qu’on voit se dérouler, savoir par où commencer pour l’analyser.
Se familiariser avec la lecture rapide de plusieurs mouvements articulaires qui se produisent en même temps dans le corps.
Acquérir des notions de base sur certains cas particuliers de lecture qui peuvent se produire et qui peuvent modifier celle-ci
Acquérir des notions simples de physique permettant de quantifier la lecture du mouvement
Savoir mettre en œuvre cette lecture aussi bien sur un document qu’on lit que sur les corps d’élèves à qui on enseigne.

Objectifs

Le stage « Equilibre et centre de gravité » étudie les conditions d’équilibre d’un segment, d’une articulation dans un premier temps, puis d’un membre et enfin du corps entier, d’abord dans des positions simples, puis dans une variété de postures de plus en plus complexes.
L’objectif est également de rendre intelligible la notion de centre de gravité sans la dénaturer et de comprendre en quoi il est indispensable de bien le connaitre pour comprendre les notions d’équilibre. On y répondra à une série de questions comme : qu’est-ce que le centre de gravité ? Qu’est-ce qui a un centre de gravité ? Comment le repérer ? Comment le centre de gravité contribue-t-il à la mise en mouvement (ou à son immobilisation), etc…
On abordera également la notion de polygone de sustentation.

Objectifs

Connaître la structure des grandes articulations du membre inférieur.
Connaître les muscles mobilisant ou stabilisant la hanche, le genou, la cheville et reconnaitre leur action dans la station debout et dans la marche.
Connaitre la structure du pied et ses différentes organisations : axe, arches, voute, tripode.

Objectifs

Connaître la topographie des viscères de l'abdomène et, brièvement celles des viscères du thorax
Introduire la notion des viscères dans tout exercice de mouvement du tronc

Programme :

Présentation générale du système nerveux et de ses fonctions parmi les différents systèmes.
Tissu nerveux : neurones, cellules gliales.
Influx nerveux. Synapse. Plaque motrice.
Le système nerveux central. Présentation générale.
Substance grise et substance blanche.
Méninges, liquide céphalo-rachidien.
Moelle épinière.
Tronc cérébral
Cervelet
Cerveau
Le système nerveux périphérique. Présentation générale.
Nerfs crâniens (évocation) et nerfs rachidiens
Système nerveux autonome ou viscéral : évocation.
L'activité réflexe : étude de différents types de réflexes.
L'activité motrice pyramidale.
La boucle Gamma. Le tonus musculaire.
Les rôles du cervelet dans le contrôle des mouvements.
Sensibilité proprioceptive et proprioception.

Abdos sans risque^® (Découvrir/Répertoire/Pédagogie 90h) - Habilitée à enseigner la méthode