Cours de Pilates Reformer à CHAPS 3 rue de la Pierre Levée PARIS 11ème

Chaque Mercredi :

• 13h30 -14h30: Reformer Cours Privé
• 14h30-15h30: Reformer Cours Privé 

Réservation sur le site https://www.lasalleparis.com/

Cours de Pilates Mat & Reformer à OSTUDIO 7 rue Malakoff ASNIERES SUR SEINE

Sur Tapis

• Lundi 18h30  et 19h30
• Jeudi 18h30  et  19h30
• Samedi  10h
• Dimanche  10h 

Sur Reformer

• Samedi 13h30 et 14h30
• Dimanche à  9h, 11h, 12h, 18h et 19h

Voir planning et réservation via le lien suivant Accueil OStudio Pilates & Bien-être

Cours Privés de REFORMER

Danseuses et danseurs de tango, passionné.e.s ou professionnel.le.s, venez tester les cours de Pilates Reformer et découvrez comment cette méthode, dans sa version somatique et holistique, peut transformer votre façon de bouger dans la vie comme dans la danse.

Grâce au Pilates Reformer, vous pouvez :

• Corriger vos déséquilibres posturaux : Adoptez une posture optimale et améliorez votre alignement pour des mouvements plus harmonieux.
• Renforcer votre corps et votre mental : Équilibrez votre musculature tout en cultivant une résilience mentale, clé pour une expression artistique et une performance améliorées.
• Améliorer votre flexibilité et votre équilibre : Étirez et allongez vos muscles pour une plus grande amplitude de mouvement, des figures plus élégantes dans le tango, toujours en respectant vos possibilités d'amplitude articulaire.
• Prévenir les blessures et rééduquer : Réduisez le risque de blessures courantes en renforçant vos muscles stabilisateurs et en améliorant votre alignement. Le Reformer est un excellent outil pour la rééducation suite à une opération ou à une blessure.
• Augmenter votre endurance et votre coordination : Dansez plus longtemps avec fluidité et aisance grâce à une meilleure coordination et une endurance accrue.

Pourquoi des cours particuliers ? Les cours particuliers de REFORMER que propose Sandrine Navarro sont spécialement conçus pour répondre aux besoins des danseuses et danseurs de tango souhaitant remettre en question leur mouvement dansé. Vous bénéficierez de son expertise en tango depuis près de 25 ans, enrichie par des compétences en AFCMD, Anatomie pour le Mouvement et Geste Anatomique (Blandine Calais-Germain), Danse, et Théâtre. Elle est certifiée en Pilates Mat (Polestar International) et Reformer (Equilibrium Argentina), en PBT et PCT (techniques de danse classique et contemporaine sur ballon), en réhabilitation (Rehab U), et diplômée d'État en Fitness. 

Contactez Sandrine Navarro pour réserver votre première séance et découvrez comment le Pilates Reformer peut faire toute la différence dans votre tango et dans votre posture et mouvement quotidiens ! Info 0764464488. Métro ligne 13 Gabriel Péri. 

Joseph Pilates (1883-1967) était un visionnaire qui a créé une méthode de conditionnement physique, qu'il a appelée Contrology, pour renforcer le corps et l'esprit en harmonie. Voici un résumé authentique de sa méthode et de son parcours :

Histoire de Joseph Pilates
Né en Allemagne, Joseph Pilates a souffert d’asthme, de rachitisme et de rhumatisme infantile, ce qui l’a poussé à explorer diverses disciplines physiques, comme la gymnastique, la boxe et le yoga, pour améliorer sa condition. Pendant la Première Guerre mondiale, il a perfectionné sa méthode en réhabilitant des soldats blessés dans des camps d'internement, utilisant des ressorts de lits pour créer un système de résistance — un prototype des célèbres machines Pilates comme le Reformer et la Cadillac.

Après la guerre, insatisfait des opportunités en Allemagne, il a émigré aux États-Unis en 1926 avec sa femme Clara. Ensemble, ils ont ouvert un studio à New York, où ils ont enseigné leur méthode aux danseurs et athlètes. Leur clientèle incluait des personnalités comme George Balanchine et Martha Graham, qui trouvaient dans le Pilates une manière efficace de prévenir et réhabiliter des blessures.

La Méthode Pilates repose sur six principes fondamentaux :
- Concentration : Pleine attention sur chaque mouvement.
- Contrôle : Aucun mouvement automatique, tout est précis.
- Centrage : Utilisation du "powerhouse", ou centre du corps (diaphragme, périnée, transverse abdominal et multifidus en synergie).
- Fluidité : Mouvement continu et harmonieux.
- Précision : Chaque exercice doit être exécuté parfaitement.
- Respiration : Synchronisation des mouvements avec la respiration.

La méthode inclut des exercices au sol (matwork) et sur des machines spécifiques dont le Reformer. Ces équipements, conçus par Pilates, offrent résistance et soutien, favorisant le renforcement musculaire en profondeur, la flexibilité, et une meilleure posture.